Erfolgsfaktoren im Kraftsport: Mehr Muskeln mit Kompakt-Training, Intensitätstechniken und mentaler Online Lesen

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Erfolgsfaktoren im Kraftsport: Mehr Muskeln mit Kompakt-Training, Intensitätstechniken und mentaler Online Lesen

Book Detail

Buchtitel : Erfolgsfaktoren im Kraftsport: Mehr Muskeln mit Kompakt-Training, Intensitätstechniken und mentaler

Erscheinungsdatum : 2014-05-01

Übersetzer : Veysset Rikardo

Anzahl der Seiten : 643 Pages

Dateigröße : 33.39 MB

Sprache : Englisch & Deutsch & Deutsch

Herausgeber : Tahiya & Guerra

ISBN-10 : 9335751812-XXU

E-Book-Typ : PDF, AMZ, ePub, GDOC, PDAX

Verfasser : Franck Killian

Digitale ISBN : 553-0866895251-EDN

Pictures : Emma Seymour

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Krafttraining – Wikipedia ~ Die Länge der Ruhepause hängt von der Intensität des ausgeübten Trainings und der Belastung des Zentralnervensystems ab Wenn ein Muskel komplett erschöpft wurde kann durchaus eine Pause von drei bis vier Tagen erfolgen Allerdings kann man hier keine Verallgemeinerung vornehmen es kann auch eine Ruhephase von einem Tag ausreichend sein

High Intensity Training – Wikipedia ~ Das High Intensity Training kurz HIT deutsch hochintensives Training oder HochintensitätsTraining ist ein Trainingskonzept im Bodybuilding und zeichnet sich durch kurze und sehr harte Trainingseinheiten aus denen eine mehrtägige bis wöchige Regenerationszeit folgt Maßgebend für die Verbreitung des HIT waren der Unternehmer und Sportgerätehersteller Arthur Jones sowie

Rainer Zitelmann – Wikipedia ~ Erfolgsfaktoren im Kraftsport Mehr Muskeln mit Kompakttraining Intensitätstechniken mentaler Programmierung Novagenics Verlag Arnsberg 2014 ISBN 9783929002522 Reich werden und bleiben Ihr Wegweiser zur finanziellen Freiheit FinanzBuch Verlag München 2015 ISBN 9783898799201 Psychologie der Superreichen Das verborgene

Intensitätstechniken – Wikipedia ~ Intensitätstechniken sind über Jahrzehnte im Kraftsport entwickelt worden und dienen der Steigerung der Trainingsintensität indem ungewohnte Trainingsreize produziert werden So ist eine hohe Variabilität im Krafttraining gewährleistet welches auch krafttrainierten Sportlern die Möglichkeit gibt Plateaus bezüglich Muskelmasseaufbau und Maximalkraft zu überwinden

Intervalltraining – Wikipedia ~ Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik im Sport die durch abwechselnde Belastungs und Erholungsphasen Intervalle gekennzeichnet ist Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann Durch die unvollständige Erholung wird ein starker Trainingsreiz gesetzt

Leistungssport – Wikipedia ~ Unter Leistungssport versteht man das intensive Ausüben eines Sports mit dem Ziel im Wettkampf eine hohe Leistung zu erreichen Der Leistungssport unterscheidet sich vom Breitensport insbesondere durch den wesentlich höheren Zeitaufwand in der Regel tägliches Training sowie die Fokussierung auf den sportlichen sprachlich wird Leistungssport auch als Spitzensport bezeichnet

Kompartmentsyndrom – Wikipedia ~ Als Kompartmentsyndrom oder Muskelkompressionssyndrom wird der Zustand definiert in welchem bei geschlossenem Haut und Weichteilmantel ein erhöhter Gewebedruck zur Verminderung der Gewebedurchblutung führt woraus neuromuskuläre Störungen oder Gewebe und Organschädigungen resultieren Am häufigsten tritt das Kompartmentsyndrom am Unterarm oder Unterschenkel auf

Energiebereitstellung – Wikipedia ~ Allerdings ist die chemische Reaktion sehr langsam so dass diese Form der Energiebereitstellung mit wachsender Belastung einen abnehmenden relativen Anteil der bereitgestellten Energie liefert Bei weiter wachsender Intensität nimmt auch ihr absoluter Anteil ab Der intramuskuläre Triglyceridgehalt beträgt 03 – 08 Vol

Ausdauer – Wikipedia ~ Definition Ausdauer beschreibt die motorische Fähigkeit eine bestimmte Intensität zum Beispiel die Laufgeschwindigkeit über eine möglichst lange Zeit aufrechterhalten zu können ohne vorzeitig körperlich beziehungsweise geistig zu ermüden und sich so schnell wie möglich wieder zu regenerieren Durch bessere Ausdauer ist von Beginn an eine höhere Intensität möglich und die zu

Doping – Wikipedia ~ „Doping ist definiert als 1 der Gebrauch eines Hilfsmittels Substanz oder Methode das potenziell gesundheitsgefährdend ist und die sportliche Leistung des Athleten verbessert sowie als 2 die Anwesenheit einer Substanz im Körper eines Athleten die auf der Liste die dem gegenwärtigen Medical Code beigefügt ist aufgeführt ist oder der Gebrauch einer Methode die auf dieser Liste

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